Les trois bons réflexes d'une alimentation saine
Les trois bons réflexes d'une alimentation saine
22/11/2021
Plannifier ses repas
Plannifier ses repas
Il est beaucoup plus simple de manger équilibré lorsque les repas sont plannifier. Préparez des listes de plats simple, faite votre liste de course, et vous voilà armée pour la journée !
01/11/2021
Manger bouger
Manger bouger
Bouger ne veut pas dire s'épuiser dans un club de sport ! Bouger veut simplement dire de privilégier l'escalier à l'ascenceur, de sortir du tram un arrêt plus tôt, et de se lever de temps en temps.
09/02/2021
Se détendre
Se détendre
Yoga, méditation ou simplement un bon livre. Il existe mille et une manières de se détendre, à vous de trouver la votre !
Des conseils de nutrition en vrac
Des conseils de nutrition en vrac
Entourez vous de professionnels
Entourez vous de professionnels
Une diététicienne nutritionniste est une professionnelle de la nutrition. Elle est là pour vous accompagner et vous conseiller sur tout ce qui concerne votre alimentation.
Ne vous interdisez rien
Ne vous interdisez rien
Si vous avez une envie de cookie ou de mousse au chocolat, allez y ! S'interdire des petits plaisir ne va faire qu'empirer les choses. Et puis, si vous mangez équilibré la plupart du temps ce n'est pas un gateau qui vous fera prendre 30 kilos !
Divisez votre assiette comme conseillé par le PNNS
Divisez votre assiette comme conseillé par le PNNS
Le PNNS est une référence solide en matière de nutriution. La division de l'assiette permet d'avoir des proportions équilibrées :
la moitié de légumes
un quart de protéines
un quart de féculents
En matière de nutrition, méfiez vous de tout ce qui est "à la mode"
En matière de nutrition, méfiez vous de tout ce qui est "à la mode"
Si vous regardez depuis 30 ans, la nutrition à très peu changée, pour les professionnels. Toutes les solutions et régimes à la mode ne font en général qu'un temps.